Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball | Fisioterapia Online

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5. De la Tabla al Pico. Fuerza del tronco, los brazos y las piernas sólo sirven de apoyo. 1: Postura de tabla, con apoyo de las espinillas en lugar de los pies o los tobillos. Se Puede abrir más los pies para aumentar estabilidad. 2: Con los abdominales meter el ombligo hacia dentro y subir caderas (¡controlando!) con los brazos y las piernas estirados. Levanta las caderas todo lo que puedas, luego baja lentamente hasta la posición original. Otra opción, acercar rodillas a pecho.   15 veces.

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17 ejercicios con pelota que tonificarán todo tu cuerpo --------> http://tipsalud.com

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abdominales con pelota #ejercicio #salud

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Voedingscoach i.o. Saffira Trustfull | Blog over een gezonde levensstijl. www.4ra.nl

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9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

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Entrenamiento con fitball

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Stability ball exercises for abs and core. #coreexercises #abs

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photo ejercicios con pelota_zpss8zykqvd.gif   FACEBOOK/ health COACH VAL

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