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de Fisioterapia Online

Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball

Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball | Fisioterapia Online

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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

Sólo con una pared, un balón y una esterilla de yoga puedes realizar un ejercicio de bajo impacto, tonificante, que emplea toda la fuerza del cuerpo y… hace sudar. Lo explicamos a continuación. Muchas...

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17 ejercicios con pelota que tonificarán todo tu cuerpo --------> http://tipsalud.com

de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

5. De la Tabla al Pico. Fuerza del tronco, los brazos y las piernas sólo sirven de apoyo. 1: Postura de tabla, con apoyo de las espinillas en lugar de los pies o los tobillos. Se Puede abrir más los pies para aumentar estabilidad. 2: Con los abdominales meter el ombligo hacia dentro y subir caderas (¡controlando!) con los brazos y las piernas estirados. Levanta las caderas todo lo que puedas, luego baja lentamente hasta la posición original. Otra opción, acercar rodillas a pecho. 15 veces.

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Voedingscoach i.o. Saffira Trustfull | Blog over een gezonde levensstijl. www.4ra.nl
de brit.co

10 Free Printable Workouts to Get Fit Anywhere

Voedingscoach i.o. Saffira Trustfull | Blog over een gezonde levensstijl. www.4ra.nl

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Stability Ball Ab Workout
de The Live Fit Girls

Stability Ball Ab Workout

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de Fitwirr

25 Exercise Ball Workouts Poster for a Total-Body Workout

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de HubPages

Exercise Charts for Stability Ball (Balance Ball, Swiss Ball) and BOSU

Ejercicios con balón o pelota de pilates... Ponte en forma sin salir de casa http://www.qualimail.es/pilates-set-pilates-y-yoga.html

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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

7.Abdominal oblicuo. 1: De rodillas, colocar balón a la izquierda, estirar piernas y apoyarse sobre él de lado por encima de la cadera. Apoyar bien los pies. 2: Con la columna recta, coloca las manos por detrás de la cabeza con los codos alineados con las orejas. Flexiona con cuidado el tronco apuntando hacia la cadera derecha. La parte inferior del cuerpo permanece inmóvil. Vuelve lentamente hacia la postura original. 15 veces y cambia de lado.

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