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reto plancha 30 días

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ABDOMEN PLANO Excelente reto para  *Obtener un abdomen plano y definido *Fortalecer espalda *Fortalecer Brazos

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Desafío 30 días abdominales

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Consigue unos glúteos 10 en un mes, ¡no te lo pierdas!

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¡Rutina paso a paso para fortalecer las piernas! Esta rutina es ideal para tonificar y dejar las piernas mucho más fuertes. Trabajamos cuádriceps, gemelos, glúteos y algo de tobillos para fortalecerlos. ¿Quién se anima? Recordad que podéis combinar esta rutina con otras, y que después sería ideal realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. ¡Un beso …

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30 consejos para un vientre plano zeropanza.com

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Únete al #reto de “La plancha”, #abdominales #definidos en solo 30 días

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30 días de abdominales

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Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas.  Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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