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infografia de las Propiedades y beneficios de la espinaca. Ayuda a aumentar la fuerza muscular, alto contenido de vitamina A y C, es una excelente fuente de minerales, contiene ácido fólico y vitamina K y mejora la visión.

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Infografía de los beneficios de la pera. Alta en calcio y contiene ácido folico, disminuye la presión arterial, reduce el colesterol y purifica la sangre, diurético y es rica en libra. Es rica en potasio, nos ayuda a regular la presión arterial y reduce las posibilidades de sufrir enfermedades cardio vasculares.

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Qué comer durante el embarazo (INFOGRAFÍA)

Qué comer durante el embarazo (INFOGRAFÍA)

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Hábitos Health Coaching | BENEFICIOS DE LA ESPIRULINA

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Quinoa con cebolla, tomates secos y berenjena

La quinoa nos aporta unos nutrientes muy completos: hidratos de carbono, vitaminas (c, e, b1, b2, b3 y Ácido fólico), minerales (calcio, fósforo, hierro, magnesio), fibra, grasas insaturadas. Pero la característica primordial de este "pseudocereal", puesto que no es un cereal en sí mismo, sino que pertenece a la família de las espinacas, remolacha y acelgas, es que posee todos los aminoácidos esenciales, formando así proteínas de alto valor biológico, que además contiene en gran proporción…

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Por qué es bueno comer cacahuates

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Diurético; previene los resfriados y bronquitis; purifica el organismo; anticancerígeno; previene enfermedades cardiovasculares; aliado contra el estrés; rico en azufre, ácido fólico, vitamina C, betacaroteno y fibras.

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Lo que debes conocer del ácido fólico y la prevención de malformaciones congénitas - http://plenilunia.com/prevencion/lo-que-debes-conocer-del-acido-folico-y-la-prevencion-de-malformaciones-congenitas/43362/

3 bebidas verdes para quemar grasa

Jugo verde Es ideal para quemar calorías y grasas el resto del día si lo tomas por la mañana, lo cual puedes hacer durante 10 días, para descansar el doble. Este jugo es rico en vitamina C, B6, fibra, ácido fólico, omega 3, fitonutrientes y antioxidantes. Lava, desinfecta y coloca en licuadora el jugo de 1 limón, media taza de perejil, 1 tallo de apio, 5 hojas de espinacas, 1 trozo pequeño de jengibre, medio pepino y 1 manzana sin semillas pero con cáscara. Mezcla perfectamente y listo.

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