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Reto de 30 días de sentadillas

Reto de 30 días de sentadillas

Si no tienes dinero para pagar una costosa membresía en un buen gimnasio, hoy te dejamos una rutina de ejercicios que transformarán tu cuerpo de manera irreal en sólo 3 meses. Es fácil, sólo elige 4 ejercicios al día y haz 3 series de 10 repeticiones por cada uno. Procura tomar al menos 2 litros de agua al día y trata de evitar comidas grasosas. Nota: Debes calentar tu cuerpo antes de comenzar a hacer estos ejercicios, así podrás quemar más calorías. Correr o saltar la cuerda por 20 minutos…

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Rutina de ejercicios para bajar de peso rápido en una semana http://adelgazarsincomplicaciones.com/blog/rutina-de-ejercicios-para-bajar-de-peso-rapido-en-una-semana/

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Rutina de ejercicio para piernas sexys y tonificadas. #sexylegs Más rutinas en instafit.com.mx

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Ejercicios para el abdomen

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ABDOMEN PLANO Excelente reto para  *Obtener un abdomen plano y definido *Fortalecer espalda *Fortalecer Brazos

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ejercicios para abdomen plano reto de 5 minutos

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7 ejercicios para reducir grasa en cintura vía @SimplySuppsES

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Consigue unos abdominales fuertes y definidos con este reto de 30 días.

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Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

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