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TABLA BAJAS CALORÍAS - Una buena cantidad de alimentos para utilizar , cuando emprendemos alguna dieta o simplemente queremos hacer más saludable nuestra alimentación.

Los ejercicios en casa que transformarán tu cuerpo en un mes. ¡Comienza hoy mismo!

Ejercicios en Casa

Si buscas una rutina express de 5 minutos para tonificar la mayoria del cuerpo prueba este entrenamiento de plancha ideal para realizar en cualquier lugar como en casa o en el exterior

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Los 6 mejores ejercicios para unas piernas de envidia

No es necesario que ejercites solo una parte puedes combinar los ejercicios y ejercitar todo tu cuerpo

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¡Hoy te traigo una rutina realmente efectiva para que por fin dejes de tener esos brazos flácidos que desde hace tanto tiempo te traen loca! Antes de continuar y ver los ejercicios te tengo que avisar que en específico estos ejercicios están pensados para ser realizados con pesas de 7 Kg (15 Libras) ya que así […]

Ejercicios con pesas de 7kg para dejar de tener brazos flácidos

¿Quieres deshacerte de los brazo flácidos? Entonces ponle mucha atención a esta rutina.

Ejercicios para tonificar tus brazos de manera sencilla.

Ejercicios buenísimos para que dejes de tener brazos gorditos y flácidos

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Ejercicios buenísimos para que dejes de tener brazos gorditos y flácidos

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– De cada uno de ellos deberás hacer 3 repeticiones x 3 minutos.  – Descansa 1 minuto.  – Durante esos 3 minutos en los que estés haciendo el ejercicio haz la mayor cantidad de movimientos que puedas a máxima velocidad.

Ejercicios para quemar grasa, marcar abdomen y reducir tu talla

– De cada uno de ellos deberás hacer 3 repeticiones x 3 minutos. – Descansa 1 minuto. – Durante esos 3 minutos en los que estés haciendo el ejercicio haz la mayor cantidad de movimientos que puedas a máxima velocidad.

– De cada uno deberás hacer 3 x 15 repeticiones de cada movimiento.  – Entre repetición y repetición, descansa 30 segundos.  – Cuando hagas cambio de ejercicio, descansa 1 minuto.

Ejercicios para quemar grasa, marcar abdomen y reducir tu talla

– De cada uno deberás hacer 3 x 15 repeticiones de cada movimiento. – Entre repetición y repetición, descansa 30 segundos. – Cuando hagas cambio de ejercicio, descansa 1 minuto.

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¡Sin hacer una dieta de locos!

13 Ejercicios que convirtieron mi flácido cuerpo en uno sexy

– Debes hacer al menos 4 de estos gifs al día, tú decide cómo combinarlos. – 4 Series de 15 repeticiones cada uno. – Puedes empezar poco a poco e ir aumentando la intensidad según vayas agarrando más fuerza.

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