10 pasos para que puedas subir de peso de forma saludable. Te indicamos paso a paso los cambios que debes hacer en tu estilo de vida para que puedas aumentar masa muscular. #fitness #muscles #gym #training

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LaImportanciaHacerPausasActivas4Ejercicios-Infografía-BlogGesvin

Trabajo de Escritorio – 4 Ejercicios para Cuidar tu Salud

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Si eres vegetariano, no te será  nada díficil ganar masa muscular, pues al aumentar el consumo de estos alimentos se está sustituyendo nutricionalmente la proteína de la carne en cantidad y calidad. Ten en cuenta que si tu consumo de proteína es exclusivamente a partir de las leguminosas, debes asegurarte de adicionar cereales  y nueces a tu dieta para garantizar un aporte completo de aminoácidos.

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