Frutas y Verduras 1 Medio (1/2 taza) de puré de plátano demasiado madura (120 g), demasiado madura 1 lata de frijoles blancos Condimentos El jarabe de arce o miel 1/4 taza, pura Pasta y Cereales 1/2 taza de avena instantánea o quinua escamas, muy apretadas Alimentos horneados Y Especias 3/4 cucharadita de polvo de hornear 1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/4 cucharadita de sal 2 cucharaditas de extracto de vainilla, pura Otros 1/4 taza de mantequilla de maní o sustitución con alergia

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Saludables galletas de banana de solo 3 ingredientes: 2 bananas grandes, 1 taza de hojuelas de avena y chispas de chocolate. Hornear a 350 grados por 15 minutos. ////// Healthy three ingredient cookies - 2 large bananas, 1 cup of quick oats, and some chocolate chips baked at 350 degrees for 15 minutes.

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Si te gustan mucho las albóndigas, solo que no quieres comer carne, te presentamos una excelente alternativa, son las ricas albóndigas vegetarianas de calabaza. Es un platillo muy sabroso y sencillo de preparar.

Albóndigas Vegetarianas de Calabaza

Si te gustan mucho las albóndigas, solo que no quieres comer carne, te presentamos una excelente alternativa, son las ricas albóndigas vegetarianas de calabaza. Es un platillo muy sabroso y sencillo de preparar.

1/2 taza de arroz integral 1/4 taza de miel 2 cucharadas de semillas de sésamo 2 cucharadas de salsa de soja 1 diente de ajo picado 1 clara de huevo 2 cucharadas de fécula de maíz 2 pequeñas pechugas de pollo (12 oz), cortadas en pedazos de 2 " sal y pimienta 1 cucharada de vegetales aceite 2 cebollas verdes, picadas 2 tazas de brócoli

1/2 taza de arroz integral 1/4 taza de miel 2 cucharadas de semillas de sésamo 2 cucharadas de salsa de soja 1 diente de ajo picado 1 clara de huevo 2 cucharadas de fécula de maíz 2 pequeñas pechugas de pollo (12 oz), cortadas en pedazos de 2 " sal y pimienta 1 cucharada de vegetales aceite 2 cebollas verdes, picadas 2 tazas de brócoli

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