Pinterest • El catálogo global de ideas

¿Cuántos de vosotros hacéis ejercicios de #calentamiento antes de salir a #correr? ¡Pin si lo haces! El resto, debéis iniciar el calentamiento antes y el #enfriamiento después de correr para evitar las lesiones que se puedan producir.

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Natalia Martín

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de BodyRock.TV | The Home Workout Movement

BodyRock: Get in the best shape of your life at home for free

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cuerpo bikini en 30 días

Cuerpo bikini en 30 días - Bienestar Fitness

bienestarfitness.com

Ejercicios para trabajar glúteos

Tabla de ejercicios para trabajar glúteos en una infografía

mundofitness.es

Ejercicios para gluteos #fitness

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Natalia Martín

Muchas veces nos habéis pedido un circuito específico para brazos. Os dejamos esta nueva tabla que hemos preparado con 4 ejercicios sencillitos para que hagáis un par de veces por semana! Compartid con todas vuestras amigas, chicas! (Hay un error. El 4to ejercicio se llama Press francés con mancuernas, no pullover!)

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Natalia Martín

Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

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recetasparaadelgazar.com

Consigue unos #abdominales fuertes y #definidos con este reto de 30 días.

Define tus abdominales en 30 días con el reto de la plancha

ejerciciosencasa.es

Recuerda siempre hacer un calentamiento antes de hacer ejercicio. Todas las rutinas de InstaFit empiezan con ejercicios para calentar gradualmente tu cuerpo. #InstaFit #Fitness #Workout

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vida.instafit.com

Ejercicios en casa para librarte de la flacidez en las piernas

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