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rutina intensa para abdomen plano

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Rutina de entrenamiento matutino #deporte #salud #estudiantes #umayor

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Ejercicios para trabajar glúteos

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Rutina de ejercicios para abdominales y piernas ;) #deporte #estudiantes #umayor

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Martes trabajo de pierna 1) sentadillas (2x60) 2) sancadas (4x10)  3) extencion de gemelos (3x20) 4)sentadillas sumo (4x20)

Martes trabajo de pierna 1) sentadillas (2x60) 2) sancadas (4x10) 3) extencion de gemelos (3x20) 4)sentadillas sumo (4x20)