¿Qué tal estáis? Aquí tenéis una rutina para endurecer las piernas en solo 4 ejercicios Recordad que tenéis que calentar un poco antes de empezar con el entrenamiento, y estirar un poco al finalizar el ejercicio. ¡No olvidéis que el cardio va después que los ejercicios de tonificación! Podéis combinar esta rutina con otras …

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ISSUU - Vocabulario activo 2. Fichas con ejercicios fotocopiables (Intermedio - avanzado) de Jean-François Borgniet

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Si unos glúteos tonificados y redondos quieres tener, deja de lado la pereza y la excusas y realiza estos ejercicios para tonificar glúteos, que perfectamente puedes hacer en tu propia casa.

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