Los glúteos son un músculo, y como tal, puedes hacer que crezca y se fortalezca por medio del ejercicio. Estos 4 movimientos te servirán para construir, tonificar y levantar tus glúteos en poco tiempo. No por nada estos ejercicios forman parte de las rutina de las modelos de Victoria’s Secret. Desplantes Son un súper ejercicio

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Mujeres Sixpack Workout EASY - sana de la aptitud Ejercicio Abs Sexy - PROYECTO NEXT - Culturismo y Fitness Motivación + Inspiración

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Rutina que tonifica tus piernas, trabaja los muslos, gluteos y pantorrilas. #InstaFit #Fitness #Workout

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Consigue verte increíble en la playa este verano con esta rutina. #Bikini #FueraPareo

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Abdominales de tijera. Ideales para trabajar abdomen bajo y medio.

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Patada de Caballo. Ideal para trabajar al máximo glúteos y muslos.

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Rutina de ejercicios localizados para reducir la “celulitis”  Para lograr un resultado efectivo debes aplicar estos tres puntos en la rutina de ejercicios:  - Precisión en los movimientos.  - Respiración profunda y consciente.  - Series con repeticiones progresivas (Ejemplo: 3 series de 12, 15 y 18 repeticiones cada una).

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Elevación de cadera. Tonifica y fortalece tus glúteos, muslos y piernas.

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Movimiento "escalador" ideal para trabajar cardio y tonificar abdomen y brazos.

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Plancha de antebrazo. Movimiento para trabajar torso, brazos y abdomen.

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No poder salir a correr al parque de siempre, no significa que no puedas hacer una rutina efectiva. Para que elimines las excusas mira estos ejercicios.

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Las sentadillas es uno de los mejores ejercicios para trabajar glúteos, piernas y muslos.

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Sentadilla con salto. Con este ejercicio haces cardio mientras trabajas glúteos y muslos.

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Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

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Rutina que tonifica tus piernas, trabaja los muslos, gluteos y pantorrilas. #InstaFit #Fitness #Workout

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Rutina para tonificar los brazos www.instafit.com #workout #arms #gif #instafit

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