Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

Es más importante sentirse guapa que serlo. Aquí explico como consigo sentirme como la más bella del reino a pesar de que soy de lo más normal. Un saludo a todas aquellas chicas-mujeres que en vez de rehuir su imagen deberían decir "Espejito, espejito..."

EJERCICIOS PARA LAS EMBARAZADAS

Os dejo esta rutina muy sencillita con algunos ejercicios que podéis hacer las embarazadas para mantener la línea y cuidar vuestro cuerpo. ¿Os animáis a realizarlas?

Controla la incontinencia y dale mayor fuerza a tu piso pélvico con los ejercicios de Kegel

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El masaje ayuda a prevenir la mastitis. Técnica: 1. Usando 2 o 3 dedos, dale masajes circulares a tu pecho, del exterior hacia el pezón.  2. Con toda la palma de la mano, frota suave-mente al pecho desde la base hacia la punta del pezón.  3. Coloca los dedos pulgar e índice al borde de la aréola y extrae suavemente la leche.  4. Cambia la posición de los dedos pulgar e índice alrededor de la aréola de modo que el pecho se vacíe completamente.

Una calculadora gestacional es una importante herramienta para estar informada de la evolución y crecimiento del bebé durante el embarazo esta calculadora

9 productos increíbles para el embarazo | Blog de BabyCenter

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Si estás embarazada o estás buscando bebé, ¡esto te va a encantar! Hace unos días conversaba con una vecina sobre la ausencia de productos en el mercado para hacer del embarazo una etapa más cómoda y segura.

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¿Qué es el posparto? Según la UNICEF, “el período post-parto es la etapa de transición en que la madre y su hijo/a pasan de esta estrecha relación que hay durante el embarazo hacia un período de mayor autonomía para ambos”.

La búsqueda por la mejor crema para prevenir las estrías durante el embarazo es una tarea en la cual todas las mamás nos hemos empeñado.  Hoy hemos seleccionado 10 productos que han demostrado eficacia para otras mamás.

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