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6 estiramientos para el dolor de espalda

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La edad, genética, riesgos laborales, el sedentarismo, sobrepeso, la mala postura y fumar son unas de las posibles causas del dolor de espalda. Adicional a lo anterior, la falta de ejercicio hace que todo empeore.

Rutina justo antes de salir de la cama por las mañanas

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ejercicios recomendados para la #lumbalgia. haraiberia.com

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7 Estiramientos para aliviar el dolor de espalda

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3. Estiramiento espinal Mantenlo por 20 segundos y repítelo con la otra rodilla. Hazlo cuantas veces quieras, pero sé consciente de cuánto le exiges a tu cuerpo.

7 estiramientos que aliviarán tu dolor de espalda en 7 minutos

3. Estiramiento espinal Mantenlo por 20 segundos y repítelo con la otra rodilla. Hazlo cuantas veces quieras, pero sé consciente de cuánto le exiges a tu cuerpo.

Tabla de ejercicios de 10 minutos para adelgazar en casa | Salud

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