Reto de 30 días: la plancha

El ejercicio de la tabla es uno de los más completos que hay para tonificar todo el cuerpo. A simple vista se ve fácil, pero quienes lo han practican, saben que aguantar en esa posición más de un minuto, es difícil.

The plank is an excellent way to strengthen your core.

Resistance Band Ab Workout • The BEST Resistance Band Ab Exercises

Entrenamiento para fortalecer toda la parte delantera de nuestro cuerpo.

Si comienzas a hacer estos ejercicios, te aseguro que en 1 mes notarás un cambio radical en tu cuerpo ¡Sin gastar dinero!

10 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en 1 mes

Al día siguiente o a las 48 horas de un trabajo físico intenso pueden sentirse fuertes molestias musculares, que se conocen con el nombre de DOMS

Son intensos pero super efectivos.

10 Ejercicios que aplanarán rápidamente tu abdomen

¡Voy a intentarlo!

4 Ejercicios para tener un abdomen plano en tan solo 4 semanas

My Booty Building Workout! - YouTube

Mi entrenamiento botín de construcción! ... Esta chica tiene piernas preciosas y un vago ronda así que si esto es el entrenamiento que está doing..I'd decir que funciona! :)


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