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Estos ejercicios debes hacer si una espalda sexy quieres tener

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Rutina de 6 semanas para abdomen plano y marcado  http://zeropanza.com/rutina-de-ejercicios-para-abdomen-plano-y-marcado/

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Rutina para fortalecer lumbares

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reto sentadillas de 30 días  Reto fitness de sentadillas de 30 dias. http://www.bienestarfitness.com/fitness/reto-sentadillas-30-dias/  #retofitness30dias #reto30dias #fitness #sentsadillas

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Ejercicios de Gluteos. Reafirma tu trasero :)

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Prancha

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Para incrementar la medida del glúteo es indispensable ir incrementando peso gradualmente. Recuerden hacer los movimientos LENTO y controlando el peso de subida y bajada.

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ABDOMEN PLANO Excelente reto para  *Obtener un abdomen plano y definido *Fortalecer espalda *Fortalecer Brazos

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