Yoga poses.

The Best Restorative Yoga Poses to Relieve Stress

Me encanta practicar yoga y en especial la yoga restaurativa ya que en una hora logro que mi cuerpo, mente y alma se recarguen de energía y se recuperen de la rutina y el estrés diario.

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado. ༺✿ƬⱤღ…

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al

Verbos a tener en cuenta. Haitolicious, vía Facebook: https://www.facebook.com/habitolicious?fref=nf

Elijo sanarme día a día quitando la creencia de que requiero hacerlo solo cuando estoy mal

Hábitos para deshacerte del estrés.

Vivir con menos tensión sobre los hombros es posible. Cosa de poner en marcha algunas sencillas acciones... Lo antes posteado: Cómo no hacerme bolas con los pendientes Hacer nada durante dos minutos: el reto

5 momentos para caminar (sin darte mucha cuenta).

Caminar es una forma natural de ejercitarte, ponlo en práctica siempre que te sea posible.

Observar. Comer. Sentir. | habitolicious

La Nutrición Integral no pierde de vista el objetivo de crear una buena vida siguiendo prácticas que fusionen la mente y el cuerpo. Comer con consciencia es una de ellas.

Acciones simples para una mejor alimentación.

9 acciones simples para una alimentación más adecuada


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