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Rutina para abdomen perfecto de Victoria's Secret. #VSFashionShow Iza Goulart

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Eka Pada Adho Mukha Svanasana Variation 3 Leg Downward Facing Dog to 3 Leg Plank Reverse Crunch Variation

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Lunge to Half Split Variation Cat Haayen Start in A lunge position, by bringing the right foot forward in between the hands. Frame the foot with the fingertips, then bring the left arm to rest on the low back, resting the weight onto the right fingertips. Press into the ball of the Back foot and begin to straighten the front leg, coming onto the right heel as the toes flex in towards the face. Keep lengthening through the spine with the torso parallel to the floor; the heart reaches forward…

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