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La avena es uno de los alimento más comunes y utilizados por los deportistas, y no es tópico, si no, una gran opción. Es uno de los cereales más equilibrados y nutritivos: -Rico en fibra. -Rica en CH de bajo/medio índice glucémico (liberación lenta de energía.) -No contiene azúcar. -Rica en proteínas Además, 100gr de …

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