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Paté de surimi, atún (ojo, al natural). Y nada de picatostes! Se pueden hacer dippas crujientes al horno con tofu. Ingredientes: 7 varitas de surimi 1 lata de atún 4 quesitos 1 chorrito de aceite de oliva Poner todos los ingredientes en el vaso y programar 3 minutos velocidad 3 1/2. Debe quedar una masa homogenea y gruesa. Está delicioso con un sabor a mar exquisito, espero que esta receta tan cortita y fácil sea de... Sigue leyendo »

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DUKAN - PP - Chips de tofu con ajo en polvo y orégano

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Sandwich sin hidratos. Ingredientes 2-3 claras de huevo, 1 lata de atún al natural, sal baja en sodio,orégano, 1 puntita de cucharadita de levadura royal. PREPARACIÓN: mezclamos todos los ingredientes de la masa y batimos bien con un tenedo, quedara una especie de masa liquida.Ponemos en el microondas a potencia máxima durante 4′, tenemos que ver que no queda ninguna parte liquida. Sacamos del tupper, lo partimos por la mitad y rellenamos.

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Chips de surimi crujientes y hummus de berenjena

Chips de surimi crujientes

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Pechuga rellena: compra en la pollería/carnicería una pechuga de pollo entera, pide que te la abran para rellenar. Ponle una pizca de sal y rellena con lonchas de fiambre, un poco de queso de untar bajo en grasa, orégano y tomates secos remojados en agua. Ata y asa a 200 grados C durante unos 15 min. Deja que enfríe antes de cortarla. Más recetas como esta en Instagram y en mi blog #mariamartinezdukan #dukan

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Recetas Dukan: Quiche de Pavo sin masa, lista en 20 minutos. Apta desde la fase 1 de la dieta #Dieta #Dukan #Recetas #lowcarb

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¿Es posible hacer una mayonesa ligera? ¡Claro que sí! Aquí, la receta

Mayonesa Dukan (la mayonesa no engordante) | 200 gr de queso fresco batido 0% mat. grasa. 1/2 cucharada de mostaza de dijon. 2 cucharadas de vinagre de vino. 1 cucharada de aceite de oliva. 2 yemas de huevo. Sal

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"Mermelada" casera y Walden Farm apta desde Ataque

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Especias para adelgazar: las semillas de mostaza aceleran el metabolismo ¿lo sabías? Una cucharadita de postre de auténtica mostaza al día es capaz de acelerar el metabolismo hasta un 25% durante horas. Busca una mostaza tipo dijón o mostaza a la antigua, comprueba en la LISTA de ingredientes que no lleva azúcar añadido y úsala para dar sabor a salsas, aliños y cremas de verduras.

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Sopa de Gambas y Sepia, apta desde fase Ataque. Las Recetas de Xonia ... para Dukan

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