Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

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Estiramientos para reducir el dolor del síndrome de la falsa ciática, dolor que se presenta en el músculo piramidal que se sitúa debajo de la zona glútea y por encima del nervio ciático(en algunas personas llega a atravesarlo), de ahí que se le llama así.

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