claves_ansiedad[1].jpg (1164×1600)

claves_ansiedad[1].jpg (1164×1600)

Estiramientos después de correr

Estiramientos después de correr

Técnica de respiración 4-7-8 Respira por tu nariz contando hasta 4. Contén la respiración contando hasta 7 y suelta el aire fuerte (como inflando un globo) contando hasta 8. Repite el ciclo de 3 a 4 veces. Solo te tomará unos minutos pero bajara significativamente tus niveles de estres y aumentará tu sentido de bienestar casi inmediatamente.

Técnica de respiración 4-7-8 Respira por tu nariz contando hasta 4. Contén la respiración contando hasta 7 y suelta el aire fuerte (como inflando un globo) contando hasta 8. Repite el ciclo de 3 a 4 veces. Solo te tomará unos minutos pero bajara significativamente tus niveles de estres y aumentará tu sentido de bienestar casi inmediatamente.

Técnicas de respiración. Aprende a Respirar

Técnicas de respiración. Aprende a Respirar

Plan semanal de nutrición para bajar de peso. ~ Reto de 30 días Fitness

Plan semanal de nutrición para bajar de peso. ~ Reto de 30 días Fitness

Pinterest
Buscar