Os dejo esta rutina de GAP (Glúteos, abdominales y piernas) para que la hagáis en casa. Es una rutina muy sencillita, que la podéis hacer unas 3 o 4 veces a la semana. Recordad que es importante que hagáis ejercicio cardiovascular después de la tonificación.

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Rutina ABS_web

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Hoy os traigo una rutina de abdominales y oblicuos en casa paso a paso para tonificar y trabajar toda la parte del core. ¿Os animáis?

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¡Rutina paso a paso para tener un abdomen fuerte! Hoy os traigo una rutina facilita para fortalecer el abdomen. Se trata de una serie de planchas y ejercicios estáticos para trabajar toda la zona. Recordad que podéis combinar distintas rutinas de abdominales o realizar otras de tonificación. Y al final, que no falten esos 30 …

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Rutina para trabajar el abdomen y los brazos paso a paso | GYM VIRTUAL

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Rutina de ejercicios para la parte superior: brazos, pecho y hombros

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Shoulders can be a tricky muscle group to workout. Defined shoulders can give the arm a great, rock hard defined look.

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¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas …

Sweet and Spicy Bacon Wrapped Chicken Tenders

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Rutinna para tonificar los glúteos paso a paso | GYM VIRTUAL

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Rutina para unos abdominales perfectos. #PreparaciónFísica #Deporte.

ProForm Hybrid Trainer Pro Elliptical Machine

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Rutina para trabajar el abdomen y los brazos paso a paso | GYM VIRTUAL

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