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my dance teacher used to make us do this! Exercise for the Transversus Abdominis (AKA the muscle that pulls in the ring of your waist) One area of your abs you may be neglecting is theo transversus abdominus - without working it, you run the risk of developing a square torso (straight up and down) rather than an hourglass one (tapered at the waist).

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This technique is very effective and commonly used in yoga. It will help strengthen your abdominal muscles and trim your waist line in 3-4 weeks. And the more you perform it, the better results it will give. You will need to do at least 5 repetitions. It might seem a little difficult at first, but …

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Arm workout --- Tone up your arms for summer. Watch our full video at http://www.indetails.com/4631/tone-up-your-arms-for-summer/

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How To Get A Smaller Waist In Just A Week?

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Hay una técnica inteligente que se utiliza de forma activa en el yoga. Con este ejercicio, y su entrenamiento abdominal regular, se fortalecen los abdominales exteriores, se puede reducir el tamaño de la cintura y tener un vientre plano y en forma y todo eso en un muy corto período de tiempo (3-4

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Tanto la faja abdominal (músculos oblicuos y transverso) como el piso pélvico son músculos parietales cuya función principal es sujetar. Los músculos abdominales tienen que sujetar las vísceras de la cavidad abdominal (hígado, estomago, intestino grueso, delgado,…) cuando estamos en una actitud de reposo, bien sea de pie o sentado, y cuando hacemos un esfuerzo (toser, estornudar, coger un peso,…). La musculatura del periné tiene que sostener los órganos internos de la pelvis menor (vejiga…

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