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MEnú saludable

Hoy os traigo un menú saludable para que tengáis ideas para cocinar en casa. Es muy importante aprender a comer bien, y no tanto hacer dieta. Si comemos bien siempre, nuestro cuerpo nos lo agradecerá. ¿Estáis listas?

Arepa saludable de zanahoria, hojuelas de avena y cilantro picadito. Al usar…

Arepa Saludable de Zanahoria, Avena y Cilantro

Receta: Arepa saludable de zanahoria, hojuelas de avena y cilantro picadito. Al usar zanahoria rallada y hojuelas de avena hace la masa más compacta y usas menos harina (solo 4 cucharadas para arepas). Receta fit, recipe. Más

Cocina este delicioso omelet con espinacas y jamón, es una receta rápida y muy nutritiva.

Omelet con Espinacas y Jamón. Receta

Mi version fit para uno :) 1 manojo de espinacas 2 claras- o un huevo 4 rebanadas de lomo ahumado o jamon natural 4 rebanadas finas de queso por salut 2 cucharadas de aceite de coco Sal y Pimienta

Skinny Baked Cauliflower Tots

Skinny Baked Cauliflower Tots

Palitos de coliflor, que buena idea!!! Ahora yo no lo pondría con kétchup, anda que no hay salsas ricas....

Lasaña de calabacín, pavo y queso / 1 calabacín •Lonchas de pavo o jamón york. •Lonchas de queso bajo en grasa (-40%) •Queso rallado bajo en grasa •Tomate natural triturado •Orégano

Sanos mordiscos Lasaña de calabacín, pavo y queso. 1 calabacín Lonchas de pavo o jamón york. Lonchas de queso bajo en grasa Queso rallado bajo en grasa Tomate natural triturado Orégano Tomate-calabacin-york-queso y al microondas

PASTELITOS DE ESPINACAS Y QUESO (Cheesy Spinach Muffins) #RecetaParaBruch #RecetasFaciles

Alimentos Lust amor de la gente: Resultados de la búsqueda para magdalenas espinacas

El tabule es una ensalada libanesa muy refrescante y sencilla. Esta versión está hecha con quinoa, así que es apta para celíacos e intolerantes al gluten.

Tabule de Quinoa

Llega el verano y cocinar apetece cada vez menos. El calor nos mantiene lejos de la cocina... ¡pero seguimos teniendo hambre! Afortunadamente, nuestros chefs favoritos tienen la mejor solución.

9 picoteos inteligentes para mantener la linea. #infografia #nutrición

9 picoteos inteligentes para mantener la linea

Mi pequeños aportes: 9 picoteos inteligentes para mantener la lìnea. Aquí les dejo una infografía con nueve picoteos para mantener la figura.

muffin-espinacas-champinones-muy-ingenioso-1

Ingenioso quiche de espinacas y champiñones en forma de muffin

Es un ingenioso ejemplo de reciclaje con tapones y huevos de plástico, de los que podemos encontrar en el interior de los kinder de chocolate. Es un juguete simple y fácil de hacer, seguro que le gustará a los niños. Vía krokotak…

Croquetas de Zanahoria http://www.vegrecetas.com/2013/08/croquetas-de-zanahoria.html vía @vegrecetas

Croquetas de Zanahoria

Colombiana - Croquetas de jamón y pollo 100 gramos de mantequilla 100 gramos de harina 750 ccs de leche ml) 100 gramos de jamón serrano 200 gramos de pollo desmenuzado 2 huevos 120 gramos de pan rallado 1 pizca de sal 140 ccs de aceite de oliva ml)

Dieta

Ideas de desayunos saludables para la semana!! Deliciosa receta cambiaría el jamón ya que tiene alto contenido en sodio y tiene ingredientes cancerígenos por un filete de pechuga o pavo. ATT mile

Recetas de smoothies para lograr un vientre plano. #smoothies #nutricion #recetas

Smoothies para lograr un vientre plano

¿Por qué los jugos para adelgazar y perder esos kilos que están de mas? Los jugos contienen ingredientes que tienen propiedades antioxidantes que pueden

Albóndigas de Quinoa (se puede sustituir el pan rallado por pan rallado sin gluten)

Receta fácil y casera de albóndigas de quinoa. Mmmmm! Preparación paso a paso. Deliciosas y sin carne.

pastel de calabacín / 1 kg. de calabacín. 2 cebolla medianas. 150 gr. de bacon. 100 gr. de jamón york. 50 gr. de queso rallado. 1 cucharadita de hierbas provenzales. 4 huevos. 4 cucharadas de aceite

pastel de calabacín / 1 kg. de calabacín. 2 cebolla medianas. 150 gr. de bacon. 100 gr. de jamón york. Rectas de coclna 50 gr. de queso rallado. 1 cucharadita de hierbas provenzales. 4 huevos. 4 cucharadas de aceite

¡¡¡UN RICO CEREAL SIN CEREAL!!!

cardio-fitness: “ Mira que facil!!! ” ¿Cuántos pasos hay en el proceso? ¿Durante qué paso se incorpora miel? En su opinión: ¿Cuál es la diferencia entre “leche vegetal” y leche normal?