Ejemplo perfecto de como tendría que ser una los yogures cuentan como media ración de lácteo por eso para llegar a una ración entera debemos tomar dos. Las raciones de proteínas, cereales etc... dependerán de nuestra actividad física y metabolismo basal

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INDICACIONES Cuidado con las porciones: Uno de los principales problemas por los cuales las dietas no funcionan, y aumentamos de peso ...

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