#RUTINA #EJERCICIO #DIETA #ADELGAZAR #FRASES #MOTIVACION #CHISTES #RISA #infografia

Ejemplo perfecto de como tendría que ser una los yogures cuentan como media ración de lácteo por eso para llegar a una ración entera debemos tomar dos. Las raciones de proteínas, cereales etc... dependerán de nuestra actividad física y metabolismo basal

Desafío 30 días abdominales

La dejaron “plantada” en una cita. En vez de echarse a llorar, lo publicó TODO en las redes sociales

Desafío 30 días abdominales

Rutina diaria

Rutina de ejercicios para la mañana ( escucha un poco de música y date animo para ser feliz) . Me queda la duda de las series de 30 abdominales, para las mujeres es un ejercicio que genera presión sobre el suelo pélvico. Lo demás es sencillo y efectivo.

Una de las razones por las que amo las películas animadas: Siempre encentras mensajes positivos:

40 citas inspiradoras de los más queridos personajes animados

Una de las razones por las que amo las películas animadas: Siempre encentras mensajes positivos... me costo bocha leer esto (bueno no bocha pero me costo bastanteXD) Jajaj

Un besito para ejercitar los músculos faciales

La única carne que consumo es la del rojo de tus labios... ñeeee 4 meses y contando.

Ejercicios para aumentar pompi sin esas cansadas sentadillas

Ohhh 😲 esto no es posible, a mi me ha funcionado de maravilla las sentadillas. Pero bueno, a lo mejor para seguirlo intentando a los q no les funciona

Técnica japonesa para eliminar el estrés Nadie puede negar que el estrés es “el mal del siglo XXI” y que trae muchas consecuencias negativas para nuestra salud.

Técnica japonesa para eliminar el estrés Nadie puede negar que el estrés es “el mal del siglo XXI” y que trae muchas consecuencias negativas para nuestra salud. Streßsss


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