Practica el mudra de “la calma” todas la veces que puedas y necesites. Coloca las manos tal cual se indica en el dibujo adjunto, respira profundamente y percibe el efecto que el MUDRA produce en ti!!! Consejos para su práctica: Cuando te tomes un momento para un “mudra reconfortante”, mantén la posición durante 7, 14 0 21 ciclos respiratorios. Cuando sufras síntomas agudos, mantén la posición durante el tiempo que necesites para alcanzar el efecto deseado. En casos crónicos, practica el…

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