Rutina diaria

Rutina de ejercicios para la mañana ( escucha un poco de música y date animo para ser feliz) . Me queda la duda de las series de 30 abdominales, para las mujeres es un ejercicio que genera presión sobre el suelo pélvico. Lo demás es sencillo y efectivo.

Gluteos

Esta rutina de sentadillas no tiene porque ser para aumentar los gluteos, simplemente porque t quieres ver mejor o porque quieres hacer deporte. Ánimos chicas👌💪

Adios brazos gordos

Dile adiós a los brazos gordos con estos ejercicios

rutina de 30 días de sentadillas para aumentar glúteos

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Mandamiento

Estos son los 9 Mandamientos para después de hacer ejercicio

Si no los sigues te irás al infierno...ok no, pero es posible que no consigas el resultado que buscas.

Ejercicios

9 Ejercicios súper efectivos para tener glúteos sexys

Ejercicios

10 Sencillos ejercicios para chicas que odian las abdominales

Si careces de tiempo para asistir al gimnasio o hacer ejercicios durante el día, cualquier momento es bueno para ejercitarte. Esta rutina además de ser ejercicios muy suaves que puede hacer casi cualquiera, es excelente para mantenerte en forma y empezar a definirte y quemar esa grasa tan molesta.   ¿Cómo hacerlo?  La idea es …

Rutina antes de dormir y al despertarse

Si careces de tiempo para asistir al gimnasio o hacer ejercicios durante el día, cualquier momento es bueno para ejercitarte. Esta rutina además de ser ejercicios muy suaves que puede hacer casi cualquiera, es excelente para mantenerte en forma y empezar a definirte y quemar esa grasa tan molesta. ¿Cómo hacerlo? La idea es …


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