Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …

Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …

Rutina de estiramientos para después del ejercicio

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Rutina para trabajar el abdomen y los brazos paso a paso | GYM VIRTUAL

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Rutina

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RUTINA PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS | GYM VIRTUAL

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Rutina de GAC (Glúteos, abdomen y cardio)

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Rutina abdomen fuerte

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Rutina para tonificar las piernas

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RUTINA RÁPIDA DE CARDIO Y PIERNAS PARA PERDER PESO | GYM VIRTUAL

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