Victor Chertkov

Victor Chertkov

Zaragoza, España / Profesor de yoga y yogaterapia, psicoterapeuta, experto en técnicas de crecimiento personal, relajación, antiestrés con 30 años de experiencia.
Victor Chertkov
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Tilly Campbell-Allen - Manipura - solar plexus chakra mudra

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how to open your seven chakras

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Técnicas Naturales

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Mudras são gestos que nos permitem sintonizar com frequências específicas de energia do Universo. Segundo Yoga e Ayurveda, a saúde plena é o resultado dessa sintonia em que o ser individual, o microcosmo, sincroniza-se com o Universo, o macrocosmo.

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mudra-foto-1

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Abrir el Chakra de la Garganta: Cruza los dedos en el interior de sus manos, sin los pulgares. Deje que los pulgares se tocan en la parte superior, y tirar de ellos ligeramente hacia arriba. Concéntrese en el chakra de la garganta, en la base de la garganta. Canten el HAM sonido.

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chinmaya 2Acalma a mente e estabiliza as emoções. Com as mãos em punho, toque o dedo indicador com o polegar, formando um círculo. Descanse as mãos nos joelhos.

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Ganesha Mudra. Cerradura de Oso

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El Varuna Mudra debería practicarse siempre que se acumula un exceso de mucosidad en el estómago o en los pulmones.

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Prithivi-mudra Este mudra proporciona estabilidad interior, seguridad en uno mismo, aumenta la felicidad y ayuda a mejorar la paciencia y tolerancia. Podemos decir que con su práctica se reduce el pesimismo.

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