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mi reflejo de la 48 a la 36: Albondigas de merluza INGREDIENTES: 2 filetes de merluza congelados 1 rebanada de pan integral (de molde, puede ser del cereal que deseéis, es mas podríais usar la receta del pan de molde de avena ) 1/2 vaso de leche (en mi caso, sin lactosa) 1 huevo 1 vaso de caldo de verduras Perejil o hierbas provenzales Verduritas varias

mi reflejo de la 48 a la 36: Albondigas de merluza

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2 pechugas de pollo 3 cucharadas de yogur Griego Yoplait 1 taza de uvas sin semillas 1 tallo de apio finamente picado 1 pizca de sal gruesa 1 pizca de pimienta negra molida 4 tazas de espinaca baby y lechuga romanita. 2 cucharadas de nueces garapiñadas picadas.

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Tacos de lechuga | mi reflejo de la 48 a la 36 INGREDIENTES: 1 cogollo de lechuga 1 tomate 1/2 pimiento rojo 1 lata de atún o pollo 1 medida de queso de burgos 0% 1/2 yogurt natural 1 cucharada de AOVE Especias al gusto 1 cucharada de vinagre 1 cucharadita de limón

Tacos de lechuga | mi reflejo de la 48 a la 36

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Recetas: Arroz con verduras

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Sugar Avenue: Hamburguesas de calabacín

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Wok Vegetal

Una forma rápida, sana y ligera de disfrutar de unos vegetales... ¡Wok Vegetal en marcha! http://www.recetizate.com/receta/725/Wok+Vegetal

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Ham and pineapple would make a great combo, too!

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