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Abdominales de tijera. Ideales para trabajar abdomen bajo y medio.

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Patada de Caballo. Ideal para trabajar al máximo glúteos y muslos.

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Movimiento "escalador" ideal para trabajar cardio y tonificar abdomen y brazos.

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Las sentadillas es uno de los mejores ejercicios para trabajar glúteos, piernas y muslos.

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Elevación de cadera. Tonifica y fortalece tus glúteos, muslos y piernas.

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Si se te vinieron las vacaciones encima, mira los ejercicios que debes hacer para que puedas lucir tu bikini favorito la próxima semana.

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Plancha de antebrazo. Movimiento para trabajar torso, brazos y abdomen.

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Movimiento de gusano. Ideal para trabajar hombros, pecho y abdomen.

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Rutina para tonificar los brazos www.instafit.com #workout #arms #gif #instafit

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Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

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Fuerza + Cario. Para quemar una gran cantidad de calorías, haz una mezcla de ejercicios musculares con ejercicios cardiovasculares.

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