6 estiramientos para el dolor de espalda #infografía #estiramientos #espalda

6 estiramientos para el dolor de espalda

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Excelente rutina de ejercicios sin salir de casa.  http://www.ciudadano00.es/2015/02/17/infografia-ejercicios-para-hacer-en-casa/?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=VTC

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Técnica de respiración 4-7-8 Respira por tu nariz contando hasta 4. Contén la respiración contando hasta 7 y suelta el aire fuerte (como inflando un globo) contando hasta 8. Repite el ciclo de 3 a 4 veces. Solo te tomará unos minutos pero bajara significativamente tus niveles de estres y aumentará tu sentido de bienestar casi inmediatamente.

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Solo hay que estimular el punto que sale en la imagen con el dedo pulgar, por ejemplo, ejerciendo una mediana presión, por 1 minuto o más, masajeando el punto de forma circular tal como las manecillas del reloj. Esto se hace 3 o más veces al día.

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ლ➳ Pinterest: Faith Riggs ✶❣

Gorras que sacarán a la rebelde que llevas dentro

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