Desafío 30 días abdominales

Súmate al desafío de 30 días para tener unos abdominales tonificados

Desafío 30 días abdominales

Rutina para unos abdominales perfectos

Rutina para unos abdominales perfectos

3 ejercicios sencillos para tonificar los brazos de murciélago

3 ejercicios sencillos para tonificar los brazos de murciélago

Rutina total body para tonificar todo el cuerpo

Rutina total body para tonificar todo el cuerpo

Esta rutina paso a paso es ideal para tonificar los brazos y tríceps

Esta rutina paso a paso es ideal para tonificar los brazos y tríceps

¡Rutina paso a paso para fortalecer las piernas! Esta rutina es ideal para tonificar y dejar las piernas mucho más fuertes. Trabajamos cuádriceps, gemelos, glúteos y algo de tobillos para fortalecerlos. ¿Quién se anima? Recordad que podéis combinar esta rutina con otras, y que después sería ideal realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. ¡Un beso …

¡Rutina paso a paso para fortalecer las piernas! Esta rutina es ideal para tonificar y dejar las piernas mucho más fuertes. Trabajamos cuádriceps, gemelos, glúteos y algo de tobillos para fortalecerlos. ¿Quién se anima? Recordad que podéis combinar esta rutina con otras, y que después sería ideal realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. ¡Un beso …

Rutina de glúteos

Rutina de glúteos

Ejercicio

Rutina de 15 minutos para lograr un abdomen plano

Ejercicio

Nos ponemos de pie, con los brazos estirados apoyados en una estantería y con ligera flexión de rodillas. Al realizar la apnea presionamos la estantería hacia abajo y dejamos de apretarla cuando cogemos aire de nuevo.

Cuatro ejercicios hipopresivos, paso a paso

Nos ponemos de pie, con los brazos estirados apoyados en una estantería y con ligera flexión de rodillas. Al realizar la apnea presionamos la estantería hacia abajo y dejamos de apretarla cuando cogemos aire de nuevo.

abdomen bajo

12 Ejercicios para eliminar la grasa necia de tu abdomen

abdomen bajo

Pinterest
Buscar