¡Hey!  Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE  Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

¡Hey! Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay

Rutina paso a paso para aumentar glúteos

Sigue Paso A Paso Esta Rutina Para Aumentar Tus Glúteos🍎💖👌

Reto de sentadillas para un culo firme

Aquí os dejo un reto de sentadillas para que conseguís trabajar los glúteos y los pongáis bien fuertes y tonificados. ¿Os animais a empezar?

Sentadillas correctamente

Entrenamiento Triatlon Día 2 y 4 Entrenamiento de Resistencia Sentadillas 3 de 20

Rutinna para tonificar los glúteos paso a paso | GYM VIRTUAL

Hoy os dejo esta rutina paso a paso para tonificar los glúteos. La podéis combinar con otras de mis rutinas y después realizar una media horita de rutinas de cardio.

Trasero perfecto en 27 días haciendo sentadillas

Este plan de entrenamiento te dará resultados para obtener el trasero perfecto en tan sólo 27 días. ¿Lo mejor de todo? Lograrás hacerlo con sentadillas.

Rutina para tonificar brazos y pecho

Hoy os traigo una rutina para tonificar brazos y pecho. Recordad que después de realizarla, tendríais que hacer una rutina de ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. Realizad dos repeticiones de esta rutina. ¡Espero que os guste y os sirva de ayuda!

Rutina de estiramientos para después del ejercicio

Aquí os dejo esta rutina de estiramientos paso a paso para que la hagáis después de cada entrenamiento.

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Esté reto de 30 días de sentadillas estáticas apoyando la espalda en la pared te llevara de 10 segundos en el primer día a 5 minutos en el día 30 así que el

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Hoy os traigo 5 ejercicios de tonificación para tener unos glúteos perfectos. Estos ejercicios los podéis combinar entre sí o bien realizar solo uno pero en 3 series de repeticiones y con unos 10 o de descanso entre serie y serie. Son los mejore


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