Una rutina de #ejercicios cardio perfecta para bajar de #peso rápido en casa

Una rutina de #ejercicios cardio perfecta para bajar de #peso rápido en casa

Los ejercicios deben realizarse sucesivamente y de forma rápida, destinando 30 segundos a cada uno de ellos, consiguiendo a lo largo de los 7 minutos alcanzar una intensidad de 8 en una escala de dolor y esfuerzo del 1 al 10.

Los ejercicios deben realizarse sucesivamente y de forma rápida, destinando 30 segundos a cada uno de ellos, consiguiendo a lo largo de los 7 minutos alcanzar una intensidad de 8 en una escala de dolor y esfuerzo del 1 al 10.

RUTINA DE HOMBROS CON MANCUERNAS PASO A PASO

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Rutina con ejercicios de core paso a paso. Abdomen plano

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Atrévete con el reto para #abdominales perfectos en 5 semanas y consigue un #abdomen plano y #definido

Atrévete con el reto para #abdominales perfectos en 5 semanas y consigue un #abdomen plano y #definido

Aquí os dejamos una serie de #ejercicios de la zona #abdominal y lumbar que se pueden hacer en casa sin necesidad de tener que acudir a un #gimnasio.

Aquí os dejamos una serie de #ejercicios de la zona #abdominal y lumbar que se pueden hacer en casa sin necesidad de tener que acudir a un #gimnasio.

Entrenamiento abdominales

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