Qué es, qué tiene y por qué me lo como.

Combinaciones de alimentos sobre los que, aún no siempre brillando por su creatividad, podrás confiar para alcanzar -sin pasarte- los macronutrientes diarios para tus objetivos.
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Comida 5 de 6 (post entrenamiento):  160 grs de Atroz integral 180 grs Ternera 180 grs Judias verdes rehogadas 30 grs pechuga de pollo.  Carbs: 50 grs. Proteina: 63 grs. Grasas: 30 grs. Kcal: 600 aprox.

Comida 5 de 6 (post entrenamiento): 160 grs de Atroz integral 180 grs Ternera 180 grs Judias verdes rehogadas 30 grs pechuga de pollo. Carbs: 50 grs. Proteina: 63 grs. Grasas: 30 grs. Kcal: 600 aprox.

Healthy cheesecake for Daddy's Day por parte de la gran healthy-chef EvitaViti

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Healthy sugar free vanilla and almond coockies but sweet!

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Raspberry heart!!!! Riquísimo y totalmente healthy

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Aquí va un ejemplo de dieta para 3000 Kcal en día de entrenamiento, con un reparto aproximado 48C/35P/16G. Los elementos de cada línea pueden combinarse sin alterar los macros en cada Meal.

Aquí va un ejemplo de dieta para 3000 Kcal en día de entrenamiento, con un reparto aproximado 48C/35P/16G. Los elementos de cada línea pueden combinarse sin alterar los macros en cada Meal.

Pankakes de Avena para desayuno potente pre-workout:  - 100 grs. de Avena. - 30 grs. de Proteina sabor Vainilla, Cookies, etc. - 50 ml. leche semidesnatada. - 5 claras (y una yema) - 1/2 Banano. - Canela al gusto.  Todo a batir y a la plancha anti-adherente durante unos 30 segundos, vuelta y vuelta.

Pankakes de Avena para desayuno potente pre-workout: - 100 grs. de Avena. - 30 grs. de Proteina sabor Vainilla, Cookies, etc. - 50 ml. leche semidesnatada. - 5 claras (y una yema) - 1/2 Banano. - Canela al gusto. Todo a batir y a la plancha anti-adherente durante unos 30 segundos, vuelta y vuelta.

Pizza Veggie con base de espinacas.  En cuanto acabe la peli colgaré la receta y demás info de interés para puerrícolas convencidos.

Pizza Veggie con base de espinacas. En cuanto acabe la peli colgaré la receta y demás info de interés para puerrícolas convencidos.

Combo Nº1 de 6 para un plan de 3.200 Kcal./día en dieta para volumen limpio:  Kcal: 556 Ingredientes:  - 290 grs. de Clara de huevo. - 40 grs. de Pavo natural. - 150 grs. de yogur 0%. - 90 grs. de Manzana Apple. - 30 grs. de Almendras. - 60 grs. de Avena + Canela   Carbs: 32 grs. Prot: 63 grs. Fats: 14 grs. Comienza el día con alegría

Combo Nº1 de 6 para un plan de 3.200 Kcal./día en dieta para volumen limpio: Kcal: 556 Ingredientes: - 290 grs. de Clara de huevo. - 40 grs. de Pavo natural. - 150 grs. de yogur 0%. - 90 grs. de Manzana Apple. - 30 grs. de Almendras. - 60 grs. de Avena + Canela Carbs: 32 grs. Prot: 63 grs. Fats: 14 grs. Comienza el día con alegría

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