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Mundo / Combos, ejercicios y motivación para que alcances tus objetivos echándole gaitas, por Toni Alcántara
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For every excuse not to, there is a reason to do it anyway: http://yogaforbeginners-andmore.blogspot.com/2014/01/yoga-5-poses-that-increase-happiness.html

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Aptitud De La Salud,Permalink Imagen Incrustada,La Motivación Del Entrenamiento,Imposible,Gracias,Men Of Fitness,Finally Change,Share Repin,Achieved

Rome

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Guns out!

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Ejemplo dieta detallada (hombre 88 kgs.) - Día de descanso 2.500cal aprox.

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Ejemplo dieta detallada (hombre 88 kgs.) - Día de entrenamiento 3.400cal aprox.

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A) Febrero-Septiembre: Definición: 88 kgs a 82,5 kgs  B) Septiembre- Actual: Volumen limpio, de 82,5 kgs a 86,7 kgs manteniendo grasa corporal estable.

A) Febrero-Septiembre: Definición: 88 kgs a 82,5 kgs B) Septiembre- Actual: Volumen limpio, de 82,5 kgs a 86,7 kgs manteniendo grasa corporal estable.

3ª Semana y subiendo marca personal

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Comida 5 de 6 (post entrenamiento):  160 grs de Atroz integral 180 grs Ternera 180 grs Judias verdes rehogadas 30 grs pechuga de pollo.  Carbs: 50 grs. Proteina: 63 grs. Grasas: 30 grs. Kcal: 600 aprox.

Comida 5 de 6 (post entrenamiento): 160 grs de Atroz integral 180 grs Ternera 180 grs Judias verdes rehogadas 30 grs pechuga de pollo. Carbs: 50 grs. Proteina: 63 grs. Grasas: 30 grs. Kcal: 600 aprox.